미주신경성실신은 갑자기 어지럽거나 기절하는 증상이 있는 흔한 상태입니다. 대부분 위험하지 않지만, 처음 경험하면 놀라고 불안할 수 있습니다. 이 글에서는 그 원인부터 증상, 대처법까지 자세히 알려드릴게요.
미주신경성 실신이란 무엇일까?
미주신경성실신은 혈압이나 심장박동이 급격히 떨어지면서 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 줄어드는 현상이에요. 보통은 스트레스나 공포, 갑작스러운 통증 등이 원인이 되어 발생합니다. 기절 직전에 어지러움, 식은땀, 메스꺼움 같은 증상이 나타나고, 잠깐 기절한 뒤 금방 깨어납니다. 실제로 병원까지 가지 않아도 되는 경우가 많지만, 반복되면 반드시 진단을 받아야 해요.
어떤 상황에서 자주 생길까?
이 실신은 평소 건강한 사람에게도 생길 수 있어요. 예를 들어 병원 주사 맞을 때, 더운 날 오랜 시간 서 있을 때, 피를 보거나 무서운 상황에서 자주 일어납니다. 심리적인 요인이 큰 영향을 미치기 때문에 예민하거나 긴장을 잘하는 사람에게 더 흔하게 나타나요. 특히 청소년이나 젊은 성인에게 많습니다.
실신 전 나타나는 경고 신호
기절하기 전에는 여러 가지 경고 신호가 몸에서 나타나요. 눈앞이 흐려지고, 귀에서 웅~ 하는 소리가 들리거나, 가슴이 두근거리는 경우도 있어요. 이런 신호를 미리 인지하면 쓰러지기 전에 바닥에 앉거나 누워서 사고를 예방할 수 있어요. 경고 신호를 기억해두면 다음 실신 상황에서도 더 안전하게 대처할 수 있어요.
기절했을 때 어떻게 대처해야 할까?
누군가 갑자기 기절하면 당황할 수밖에 없죠. 이럴 땐 침착하게 다리를 심장보다 높게 올려서 눕혀주세요. 옷이 조여있다면 느슨하게 풀고, 주변에 위험한 물건이 없는지 확인해주는 것도 중요해요. 대부분은 몇 분 안에 의식이 돌아오지만, 의식이 없거나 이상 행동이 계속되면 즉시 응급실로 가야 해요.
예방할 수 있는 방법은?
이 증상을 완전히 막을 수는 없지만, 몇 가지 생활습관을 바꾸면 줄일 수 있어요. 먼저 물을 자주 마시고, 짠 음식을 조금 더 먹어주는 것도 도움이 됩니다. 너무 오래 서 있지 않도록 하고, 긴장되는 상황에서는 심호흡을 하면서 마음을 진정시켜야 해요. 운동도 혈액순환을 좋게 해서 예방에 도움이 됩니다.
| 예방법 | 설명 |
| 수분 섭취 | 하루 1.5~2리터 이상 물 마시기 |
| 소금 섭취 | 저염식 피하고, 소금 적절히 섭취 |
| 체위 변화 주의 | 갑자기 일어날 때 천천히 움직이기 |
| 심호흡 연습 | 긴장되면 깊은 숨 쉬기 |
| 규칙적인 운동 | 순환 개선 및 스트레스 해소 |
반복된다면 꼭 병원에 가야 할까?
네, 실신이 한 번만 있었다면 크게 걱정할 필요는 없지만, 반복적으로 나타난다면 꼭 병원을 방문해야 합니다. 특히 운동 중 실신, 운전 중 실신, 수면 중 실신 등은 위험 신호일 수 있어요. 심전도, 기립경 검사 등을 통해 정확한 원인을 찾아보는 게 중요해요.
아이도 미주신경성 실신을 겪을 수 있을까?
그렇습니다. 아이들도 긴장하거나 아플 때 실신할 수 있어요. 특히 예방주사 맞을 때 많이 나타나요. 보호자는 이런 증상을 미리 알아두고, 아이가 어지럽다고 할 때는 바로 눕히고 다리를 들어올려주는 것이 좋아요. 반복된다면 소아과에서 진료를 받아야 해요.
운동할 때 실신이 온다면?
운동 중에 실신이 오면 반드시 검사를 받아야 합니다. 미주신경성실신일 수도 있지만, 심장 관련 문제일 가능성도 있어요. 특히 숨이 차고 가슴 통증이 동반된다면 더 주의해야 해요. 의사의 조언 없이 무리한 운동은 피하고, 실신 경험이 있다면 운동 전에 충분히 준비운동을 해주는 것이 좋습니다.
어떤 병원에서 진료받을 수 있을까?
대부분의 내과나 심장내과에서 진료가 가능해요. 서울의 경우, 삼성서울병원, 서울아산병원, 세브란스병원 등 대형 병원에서 정확한 검사와 진료를 받을 수 있어요. 기립성실신, 부정맥 등과 구분하기 위한 정밀검사도 받을 수 있어서, 반복되는 경우는 꼭 방문을 권장드립니다.
실신 후 일상생활은 어떻게?
한 번 실신했다고 해서 일상생활이 크게 달라지진 않아요. 다만 원인을 파악하고 예방을 위한 습관을 들이면 더 건강한 생활이 가능합니다. 실신이 무서워서 지나치게 활동을 제한하면 오히려 스트레스가 쌓일 수 있으니, 자연스럽게 일상을 유지하면서 조심하는 것이 좋아요.
결론
미주신경성 실신은 갑작스럽고 놀랄 수 있지만 대부분 위험한 상태는 아닙니다. 주로 스트레스나 심리적 요인으로 발생하며, 사전 경고 신호를 통해 충분히 대처할 수 있어요. 반복된다면 정확한 진단을 받아야 하며, 병원에서 간단한 검사로 원인을 알 수 있습니다. 생활습관 개선만으로도 많은 도움이 되며, 겁내기보다는 이해하고 준비하는 자세가 필요합니다.